Три раза в неделю по вечерам в Рыбном, во дворе жилого комплекса «Алые паруса», можно увидеть группу молодых женщин, которые дружно выполняют упражнения.

«У каждой из нас разные цели, возрастные и весовые категории, но есть общая идея – мы хотим оставаться здоровыми, красивыми и быть примером для своих детей», – рассказала Любовь Сергеева, которая ездит на тренировки из Баграмова на велосипеде.

Путем проб и ошибок

Проводит занятия по фитнесу Алина Скопинова, которая живет в этом жилом комплексе. Они с мужем и маленькими дочками уже три года живут здесь.

«После второй беременности я очень сильно поправилась, нужно было приводить себя в форму. Путем проб и ошибок удалось сбросить 20 кг. Потом поняла, что худеть одними лишь диетами и голоданием неправильно. Начала заниматься, ходить в спортзал, – рассказала Алина. – В рыбновском спорткомплексе «Звезда» работают замечательные тренеры Дмитрий Хацеюк и Павел Миронов. Они объяснили мне, какие надо делать упражнения и с чего правильно начинать, чтобы тренировки были эффективными и безвредными.

Потом я стала шерстить Интернет, отучилась на фитнес-инструктора. Параллельно занималась в спортзале с тренером. Увлеклась бегом, занимаюсь практически через день. Обо всем этом писала на своей странице ВКонтакте. Знакомые девчонки стали проситься со мной заниматься. Так все и началось».

Из онлайна во двор

Сначала Алина записывала видео для ежедневных занятий, по которым участницы группы «ВКонтакте», в том числе из Луховиц и Коломны, тренировались дистанционно. Потом она стала проводить очные занятия у себя дома.

«У меня в зале теперь спортзал, – смеется Алина. – Приходили один-два человека, как потеплело, выбрались во двор. Инвентарь у каждого свой – коврики, гантели и спортивные резинки. Но если у кого-то нет, я выдаю. За лето подкуплю еще. К тому же строительная компания «Триумф» решила нас поддержать и приобрести для занятий еще шесть наборов гантелей. Пока что больше 15 человек не собирается, так что инвентаря всем будет хватать», – рассказывает Алина.

Спортивная семья

Про семью Алина тоже не забывает. Ее мужу повезло, у него теперь личный тренер и консультант по питанию. Совместными усилиями супруг смог похудеть на 17 кг. Старшая дочь Василиса занимается танцами и дома повторяет упражнения. А маленькая Ярослава тренируется с мамой, правда, пока что преимущественно в качестве дополнительного веса.

«Когда мы только начали первый фитнес-марафон, через 5–7 дней некоторые участницы стали писать: «Мне некогда заниматься – у меня ребенок». Но я тоже обычный человек: у меня семья, муж – не олигарх, двое маленьких детей, ипотека. Я уборщицей подрабатываю. Чтобы записать видео для марафона, я приезжала в Социально-культурный центр или Баграмовский центр народной культуры с гантелями, ковриками и детьми. Поэтому девчонкам объясняю, что главное – желание заниматься и быть здоровыми. Я не сторонница интенсивного похудения или накачивания определенных частей тела. Просто нельзя сидеть на месте – зарядка, зарядка и еще раз зарядка.

Я благодарна девчонкам, что они приходят в любую погоду, не стесняются заниматься на улице. У каждой из них своя мотивация и достижения. Одна женщина, ей 45 лет, занимается каждый день, по возможности приходит к нам сюда на тренировки и смогла похудеть на 11 кг. Совместные занятия мне очень нравятся и вдохновляют. Я планирую и дальше развиваться в этом направлении. Решила в сентябре поступить в РГУ на факультет физкультуры и спорта, готовлюсь сдавать нормативы».